Que tal praticar Rafting?

Neste calor, verão chegando… que tal um esporte diferente para sair da rotina!?

Conheça o esporte
O rafting é uma das diversas modalidades de canoagem. É um esporte que envolve velocidade e descida, sendo praticado nas corredeiras dos rios dentro de botes infláveis, com capacidade de cinco a nove pessoas. Existem empresas especializadas que oferecem equipamentos, segurança, roteiro e aula para iniciantes.

Vantagens
O rafting trabalha todos os músculos do corpo, desde as pernas até os membros inferiores. Todos os músculos se movimentam num mesmo ritmo.
O esforço físico depende do nível do rio. Quanto mais corredeiras, mais esforço. Quem quiser praticar de verdade deve começar pelo nível mais fácil, para evitar lesões e até acidentes.

Riscos
O esporte pode causar lesões nos joelhos, braços, tornozelos e ombros, já que cair na água é o grande risco para os praticantes.
Com a queda, a pessoa poderá ser puxada pela corredeira.Precauções
Seguir todas as orientações do guia e as instruções de segurança.
Utilizar os equipamentos de segurança exigidos para a prática. Entre eles, o capacete específico de canoagem, que cobre a cabeça toda e a orelha.

Período mínimo para aprender

Na primeira aula com instrutor a pessoa já aprende as principais técnicas da prática.

Quem pode fazer
Pessoas com problemas cardíacos, respiratórios ou de coluna devem consultar um médico antes de praticar.
Quem estiver muito acima do peso também pode praticar, mas pode ter problemas para voltar à embarcação após cair na água.Equipamentos
Colete: Os melhores são os menos volumosos e de boa flutuabilidade (mínimo dez quilos).
Remo: existem vários tipo de remos, feitos com material deversificado: fibra, plástico, fibra de carbono. No início, vale utilizar os remos que a empresa oferece. Posteriormente escolha o seu.

 

Dicas do especialista

  • “Se a pessoa estiver na dúvida, meu conselho é: faça porque é muito bom. Além de praticar um esporte, você fica com a cabeça renovada, o estresse vai embora. Mas, antes disso, todos devem procurar uma empresa idônea, conhecer os procedimentos e se informar sobre o esporte.”
  • Otto Hassler é proprietário da Ativa Rafting e Aventura e praticante de canoagem há 27 anos.

Fonte: Terra

Ass. Secret

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